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2020四川农信社定向招聘笔试备考释放压力的好方法

2020-02-13 10:30:10 四川中公金融人 http://sc.jinrongren.net/ 来源:四川农村信用社招聘网
【导读】四川农信社定向招聘笔试备考中,有的人可能在考前给自己设定了过于高出自己本身能力的要求,压力越来越大,缓解压力的办法又不是很多,是直接倒头睡觉?是直接转移留注意力不再继续按复习计划接着复习下去?sczgjr...

四川农信社定向招聘笔试备考中,有的人可能在考前给自己设定了过于高出自己本身能力的要求,压力越来越大,缓解压力的办法又不是很多,是直接倒头睡觉?是直接转移留注意力不再继续按复习计划接着复习下去?sczgjrr提醒:2020四川农信社定向招聘笔试备考释放压力的好方法,得自己一个一个试过后才找得出来,要想减压,就得想方法让要复习的内容越来越少,每天集中全部精力投入进相对来说比较"枯燥"的知识,研究它的特点,始终将人生的低谷期看成是一件人生中的美事。

1.林文前年买了8000元的国家建设债券,定期3年。到期他取回本金和利息一共10284.8元。这种建设债券的年利率是多少?( )

A.9.52% B.9.6%

C.8.4% D.9.25%

2.人民路小学三、四、五年级的同学乘汽车去春游。如果每车坐45人,有10人不能坐车;如果每车多坐5人,又多出1辆汽车,一共有多少辆汽车?有多少名同学去春游?( )

A.10辆汽车,450名同学 B.11辆汽车,450名同学

C.12辆汽车,550名同学 D.13辆汽车,550名同学

3.2003年儿童节是星期日,那么到北京奥运会的那一年的元旦是星期几?( )

A.星期一 B.星期二

C.星期三 D.星期四

4.一只船发现漏水时,已经进了一些水,水匀速进入船内,如果10人淘水,3小时淘完;如5人淘水8小时淘完。如果要求2小时淘完,要安排多少人淘水?( )

A.11 B.12

C.13 D.14

1.A

2.C

3.B

4.D

有些计算类的习题,做着做着就会不由自主的心烦,越想很努力的达到自己想要的状态时,越是办不到,此时压力就自然产生出来了,那要想释放压力,办法就是需要静下来仔细想一想让自己产生压力感的地方在哪儿,是这些题,还是受到了什么人的冷言冷语,产生压力的根源究竟是什么?

都一个一个列出来,是来自内心的怕考试失败,理想无法实现,还是来自父母的硬性施压,又或是自己身边的同学都在进步,看了很多书了,自己一本没看,有心理落差感。如果你的压力偏轻,只是害怕失败而导致的,那么可以尝试用与长辈长谈一次倾诉苦恼,在和别人的交谈中你会舒缓一些压力。如果你的压力偏重,那你就留意自己复习阶段所感受到的一切,觉察自己的变化。

​不能因为一点点小事就对自己失望,从而自己生自己的气,可以尝试回顾—下:这一天中至少有哪两件事值得你高兴,学习一些有效管理时间的技巧,可以暂时搁置的问题到底有哪些,不要在压力很大的时候坚持练题。总之,不要长时间停滞在一个安静的环境里,思想始终处在无意识状态,针对精神长期高度紧张的状况,可以采用转移减压法,脑科学的初步研究表明文科与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的,这样文理交叉学习可以让左右大脑轮流活动,这种转移既可以减轻大脑的疲劳度,也可提高学习效率。如果严重到晚上睡觉都成问题的时候,如睡眠不深、整夜做梦的话,除了合理安排白天的复习任务,晚上睡前喝半杯浓牛奶是有助于入睡的。

许多考生复习效果不理想一停止复习以后,都心里不由产生出抑郁不安的情绪,这都是由于“急刹车”以后,没能很好适应调节好高紧张度、大压力的生活,面对宽松无事的环境,反倒不适应了。可以通过踢踢腿、做做深呼吸等小活动来释放这些压力。考前始终处于身心疲惫状态,正式考试时就会精神不振。

正式考试的那一天,谁也紧张,这时候,每个考生的心情都是非常紧张的,这时候要放松心情,你是否认真对待过所承受的压力呢?有的人习惯把压力压抑在内心,憋上几天、几周、几个月甚至更长时间,如果人一直处于压力之中,性格会变差,人会变得粗鲁,也不那么乐观和在乎别人的感受了。这可不是什么好事情,结果就导致生活里充满了紧张气氛,你可能已经习惯了高压状态,已经视其为常态了。你真的感觉要做的事情把自己压得喘不过气来时,可以将事情分成两个组,因为大多数人都为自己无法改变的事情发愁,这是产生压力的根源。

每天只需要处理那些真正有能力改变的事情而努力,每天把要看的书码放整齐,真真切切地感到轻松,可以掌控一切,现在可以花15分钟把能看到的不需要的东西全部扔掉,比如说丢掉了差不多40%的无用资料,大约20%的书籍,多余的模考试卷,只留下必要的整理归类过的资料,这样会让自己更轻松、更乐观,压力会在无形中得到释放。另外,越来越多的证据表明,人接触阳光的程度和心情有密切的关系,即使在室内,周围光照的多少也会影响心情。有数据显示,在缺乏光照的城市,居民的抑郁水平更高,因此当压力比较大时,至少每天腾出10-15分钟时间晒下太阳也有助于释放压力。最后,对考试结果的期望要恰当,不要随意预测考试结果,因为考试时大脑兴奋与抑制失调,就会直接影响自己应有水平的正常发挥,加强自身修养,学会自我调节吧!

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